هیچکس بطور دقیق نمی داند که دلیل بروز آسم چیست، احتمالاً به این دلیل که ممکن است تحت شرایط مختلف و به دلایل مختلف از جمله آلرژی، آلودگی هوا، عفونت های تنفسی، احساسات، شرایط بد آب و هوایی، سولفیت های موجود در مواد غذایی و به عنوان عوارض جانبی داروهای مشخص رخ دهد. علائم رایج آسم عبارتند از سرفه، خستگی، تنفس های کوتاه و احساس فشار در ناحیه قفسه سینه.
درمان های مکمل جهت درمان آسم
هموپاتی، شیوه های تنفس، روش تنفس بوتیکو، روش پاپوورث، یوگا، هیپنوتیزم درمانی، تفکر درمانی، طب سوزنی، اتاق نمک و لوله نمک، مکمل های رژیمی (مانند ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، منیزیم و اسیدهای چرب امگا۳) و داروهای گیاهی.
با مدیریت غم و ناراحتی خود، ابتدا روح خود را درمان کنید!
۱. به خودتان توجه کنید و از لحظات ناراحتی خود آگاه باشید.
۲. سعی کنید علت این ناراحتی ها را بیابید.
۳. بپذیرید که هر اتفاقی برایتان افتاد، نمی توانید به عقب بازگردید و در این صورت غم و اندوه کاملاً بی فایده خواهد بود.
۴. از قضاوت در مورد خود و دیگران خودداری کنید. اتفاقاتی که پیرامون ما می افتند، در اختیار ما نیست.
به محض اینکه شما وارد مسیر غم و اندوه شوید، حتی خودتان هم دلتان نمی خواهد که از آن حالت خارج شوید. رها شدن از غم و اندوه، نیازمند انرژی و قدرت اراده بسیار زیادی است، اما غیرممکن نیست.
۵. اندوه خود را بروز دهید و سپس آن را رها کنید. در افکار خود کنکاش کنید و سعی کنید کارهای متفاوتی انجام دهید. امروزه ابزارهای بسیار زیادی وجود دارند که می توانند در این زمینه به ما کمک کنند: موسیقی، مدیتیشن، ورزش، یک سرگرمی جدید، سرگرم شدن با یک حیوان خانگی، نمایش های کمدی، کنسرت های موسیقی و غیره. مراقب خود باشید و از موارد راحت طلبانه نظیر سیگار، سرگرم شدن با غذا، تماشای تلویزیون، تنبلی و تأسف خوردن به حال خود دوری کنید.
دیدگاه شما